na czczo

za dużo czytasz, ja brałem od dawien dawna na czczo, pij śmiało nic się nie stanie, nie będzie to gorsze...

raczej problemu szukałbym w odżywianiu po kreatynie czasem występują zaburzenia żołądkowo- jelitowe ,ale przeważnie po zażyciu na czczo - wtedy występują biegunki

to dopiero... :( ale bralem zawsze 5 gram mono po treningu i 5 dni bez treningu rano na czczo to cykl nie jest stracony? wymiary staz mam podane wszsytko w urzytkowniku

Nie nie wyszukiwarka sie nie zepsóła ale chciałem się upewnić czyli jak np biore z rana na czczo to moge odrazu cos zjesc czy odczekac jakis czas , a i potreningu cos odczekac czy odrazu wypic ?:D a i rozrabiac w 200 ml wody ?tak ?:D Zmieniony przez - LordMario w dniu 2009-04-09 13:29:26

kreatynę bierze się na czczo! czyli bierzesz albo 30min przed posiłkiem albo jakieś 2godz. po posiłku chodzi o to zeby nie wymieszała się z jedzeniem bo źle się wchłoni i nic ci to wtedy nie da. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

na czczo , ale w obecnosci weglowodanow pozdrawiam

jak jest najlepiej brać kreatynę na czczo czy po treningu?????????jeżeli mam zamiar brać 5 g!!!!i czy 50 g glukozy nie doprowadzi mnie do cukrzycy????????? Bob budowniczy

5g rano 5 g po treningu w dnt 5g rano na czczo

Na czczo, ile przed posiłkiem ? Tak samo po treningu, w jakim odstępie czasowym? Jest to mój pierwszy suplement, także proszę być spoko Bo nie mam miarki od tej kreatynki, tylko z Treca. Ale problem, to nie wiem, ile to jest 5g :-/ Wrzucę potem zdjęcięm, tej miarki i mam nadzieje że mi pomożecie.

Na czczo przed posilkiem jakies 20 minut. Po treningu od razu, schodzisz do szatni, mieszasz i łykasz.

Kreatyna codziennie 5g a w dni treningowe bierzesz kolejne 5g. Najlepiej rano na czczo i zaraz po treningu. BA bierzesz codziennie 5g bez znaczenia o jakiej porze.

rano na czczo i po siłowni

tauryny nie rozmieszasz z woda...nie rozpuszcza sie za dobrze i ma smak aspiryny... co do Twojej mieszanki to mozna tak zrobic tylko pytanie po co ? nie lepiej przyjac jedna/dwie porcje po treningu tudziez na czczo i miec pewnosc ze sie wchlonie ? ladujac to w ciagu dnia takiej pewnosci nie masz...

ja polecam: mono - olimp mega caps jablczan - cm3 trec nitro przez treningiem a kreatyna po treningu i rano na czczo w dni nie treningowe, pozdro

Ćwiczyłem tym treningiem i jestem zadowolony, czasem polecam go innym ludziom. Także ćwiczyłem w dni nietreningowe, ale wieczorem:P dlaczego na czczo?

zacznij od 2x1kaps, później 2x2 rano na czczo i przed treningiem

[...] WAGA: 97kg WZROST: 182cm BICEPS: 43cm KLATKA: 120cm UDO: 60cm TALIA: 95cm STAŻ: 6 lat DIETA: jajecznica 4cale jajka + platki owsiane przed treningiem kreatyna+bcaa+amino na czczo po treningu kreatyna+bcaa+amino worek ryzu + 200kury,20g olej lniany makaron brazowy + 150 wolowiny worek ryzu + 200schaba worek ryzu + 200kury albo sama kura 200 albo [...]

Ja bym to widział tak: 3x dziennie po 1g - rano na czczo, 2-3h przed treningiem lub w ciągu dnia (w dnt) i przed snem.

hiit'a nie robi sie na czczo...chyba, że mięcho ci niemiłe

chyba rano na czczo